怎么样健康减肥？

      指导意见：
      健康减肥提倡的也就是迈开腿、管住嘴，也就是说要做到运动与饮食相结合，既要控制饮食摄入又要加强体育锻炼。平时饮食要改变饮食结构，合理控制饮食的摄入，坚持有效的体育锻炼来进行减肥。
      

      指导意见：
      想要健康减肥，主要有以下几种方法：1.运动减肥，因为运动可以加速体内能量的消耗，有助于减掉身上多余的脂肪，可以达到瘦身的目的。2.在饭前饮用苦瓜汁，因为苦瓜汁味道比较苦，在饭前饮用会对人体的食欲产生影响，减少对食物的摄入量，有助于减肥。3.少吃过于油腻的食物，因为太过油腻的食物进入人体后，容易引起人体热量增加，不利于减肥，可以多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜可以为人体提供营养，还不会导致人体发胖，属于比较健康的减肥方式。