强迫性回忆刚才发生的事

      病情分析：
      强迫性的回忆去想，这样的想法让自己有很多负面的情绪体验，那么要去重新调整自己的想法积极向上一些。
      指导意见：
      多去练习腹式呼吸，呼吸时去关注自己的气息经过鼻孔的感觉。去关注气息经过鼻孔带来的温度与色彩，多做几次这样的呼吸，既能让自己放松，又能转移注意力。放松过后立马给自己积极的心理暗示。
      

      病情分析：
      你三年前出现强迫回忆之前的事情，这是因为你有学习压力，害怕出错才这样。你说现在加重，具体什么情况？为什么不去医院检查一下？
      指导意见：
      强迫症是很难彻底治愈的精神障碍。早发现早治疗，可以让人避免陷入心理纠结的痛苦之中。如果你现在心里纠结难受，最好去医院检查一下，这样才能根据你的情况制定适合的治疗方案。
      

      病情分析：
      你出现强迫性回忆以前发生的事已经有三年时间了，这种情况通常是和长时间学习紧张，压力大，焦虑不安有关。
      指导意见：
      你说的这种强迫性回忆以前发生的事是一种典型的强迫思维，强迫思维和强迫行为都是强迫症的症状，患者明知没有必要还是控制不住自己去想。强迫症严重是需要看精神心理科医生，吃抗焦虑药治疗，并接受系统的心理治疗。
      
      以上是对“强迫性回忆刚才发生的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情况是强迫性回忆刚才发生的事情，三年前由于学习紧张担心出错，出现了强迫回忆之前的事情，目前加重。
      指导意见：
      那么上述的情况怎么办呢？根据你目前的情况，你先自己调节一下，如果能有所好转就不必要就医，如果严重再就医为好，那么自己如何调节呢？首先是要增加营养，特别是增加大脑记忆力的营养物质，多吃一些豆类，奶类，海鲜，特别是海带，每个星期最好吃一顿，2,也可以吃一些安神补脑液，等增加记忆的，同时要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，如果慢慢好转就可以了，必要的情况下，去神经内科进行检查治疗