在饭后大概半个小时以后可以运动瘦身,在减肥过程中一定要坚持,不要半途而废,建议每天运动45分钟以上,减肥效果会更好。减肥是一件长久坚持的事情,一定不要放弃,坚持都会有效果,日常生活中也要严格控制饮食,少吃一些高热量食物和油炸食品。
一般饭后两小时左右可以开始进行有氧运动,但是也没必要非要饭后,比如说如果没有低血糖的话,可以选择早晨空腹进行有氧锻炼,比如说慢跑跳绳,动感单车都是可以的,减肥不仅需要控制运动,还需要控制好饮食,多吃蔬菜,适当搭配粗粮,每顿饭最多吃到七分饱,只有饮食与运动相结合才能有好的减肥效果。
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