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经常低头玩手机脖子痛怎么办

女 | 15岁 2021-12-04 07:21:57 2人回复来自

健康咨询描述：我十五岁经常脖子酸痛长期低头玩手机，只要低头久了就痛，然后就会一直痛，感觉有蛮久了，以前是有次落枕了，然后就一直这样断断续续的痛。

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首先一定要积极的避免这种不良的生活习惯，端正身体姿势，避免长时间的一个姿势，适当的进行体育运动锻炼，可以口服消炎镇痛药物，以及缓解肌肉痉挛药物，缓解症状，必要的话对痛点进行封闭治疗

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这种情况首先应该注意颈部的保暖，避免受凉，注意颈部的休息，避免长期低头含胸的动作。可以佩戴一段时间的颈托，可以外用活血止痛的中药贴膏，配合局部理疗。疼痛严重，可以口服布洛芬缓释胶囊3~5天。