健康咨询描述: 我属于局部肥胖,体重也不是很重,但是就肚子跟小腿肉有点多,用了很多种办法都没有消下去,夏天快来了看人家瘦的穿什么都好看,可我没有勇气穿,希望有什么办法能让我肚子跟小腿瘦下来。
想得到怎样的帮助:如何快速瘦小腿跟肚子?
这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯,注意嗯适当的活动锻炼,可以选择一些体操瑜伽或者是一些呼啦圈等等,都是嗯能够快速减掉小腿和肚子的这种情况,也可以做一些仰卧起坐等等。都是有利于恢复的
对于减肥来说不建议使用药物减肥,最佳的减肥属于控制饮食加强运动,比如说养成良好的生活习惯,能够有效的达到减肥,首先要早睡早起,适当的进行运动锻炼,饮食上以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,每餐以8分饱为宜,特别是晚餐,可以用水果蔬菜代替。
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