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如何快速瘦小腿跟肚子?

女 | 20岁 2021-12-05 05:24:19 2人回复 来自

健康咨询描述: 我属于局部肥胖,体重也不是很重,但是就肚子跟小腿肉有点多,用了很多种办法都没有消下去,夏天快来了看人家瘦的穿什么都好看,可我没有勇气穿,希望有什么办法能让我肚子跟小腿瘦下来。

想得到怎样的帮助:如何快速瘦小腿跟肚子?

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郭力铭
郭力铭 吉林市中西医结合肛肠医院   副主任医师 擅长: 急慢性肠炎,胃炎,胃溃疡,溃疡性肠炎,幽门螺旋杆菌 帮助网友:23598
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2021-12-05 06:25:32 我要投诉

      这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯,注意嗯适当的活动锻炼,可以选择一些体操瑜伽或者是一些呼啦圈等等,都是嗯能够快速减掉小腿和肚子的这种情况,也可以做一些仰卧起坐等等。都是有利于恢复的
      

李华
李华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节炎、顽固性头痛 帮助网友:80336
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2021-12-05 07:08:54 我要投诉

      对于减肥来说不建议使用药物减肥,最佳的减肥属于控制饮食加强运动,比如说养成良好的生活习惯,能够有效的达到减肥,首先要早睡早起,适当的进行运动锻炼,饮食上以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,每餐以8分饱为宜,特别是晚餐,可以用水果蔬菜代替。
      

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