女人经常便秘吃什么好？

女 | 33岁 2021-12-05 10:20:19 2人回复来自

健康咨询描述：我的工作就是长期坐在电脑前，没什么运动，也没机会运动，所以造成习惯性便秘，还有就是上火。以前每天早上喝蜂蜜，好些，现喝了也不好用了，有的时候就吃一片酚酞片，几天吃一次，这样没什么事吧，我也没有其它的方法了。

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2021-12-05 10:29:21 我要投诉

      指导意见：
      女人经常便秘跟长时间坐电脑没有运动有关系。便秘需要加强体育锻炼，需要吃粗纤维食物，香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘，不能吃辛辣食物和上火食物，服用益生菌调理肠道。

侯云飞邹平市中医院主治医师擅长: 擅长反流性食管炎，慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，帮助网友：40974

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2021-12-05 11:10:35 我要投诉

便秘可以通过吃芹菜，韭菜，香蕉，萝卜等粗纤维的食物来缓解，同时要注意适当的活动，促进胃肠蠕动，避免便秘的发生，平时要注意避免吃辛辣刺激性的食物，如果便秘严重可以配合乳果糖，番泻泻叶来润肠通便，养成每天早上空腹喝500毫升的温开水也可以缓解便秘。

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