每天晚上睡觉非常困难

      病情分析：
      你好，从你现在的情况描述来看，可能是存在睡眠质量问题，引起的精神状态不佳，另外也是精神压力过大，休息不好，过于疲劳，事物刺激等存在联系！
      指导意见：
      建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，避免对手机，电脑时间过长，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式，来提高睡眠质量，白天避免工作压力过大，劳逸结合，看看效果
      

      病情分析：
      有的时候白天太过于紧张和焦虑，也会影响到自己晚上的睡眠质量，还是要注意调节好自身的情绪，缓解紧张感和焦虑感多做做运动
      指导意见：
      尽量的让自己放松下来，调节好自身的情绪，缓解紧张感和焦虑感，转移注意力到其他的事情上很重要。自己不要总是纠结。