大胳膊特别粗减不下去怎么办

女 | 23岁 2021-12-06 14:34:32 2人回复来自

健康咨询描述：我身高165，体重95斤，整体身材都不胖，但就是大胳膊特别粗，而且摸着肉特别硬，一直减不下去，让我很苦恼。

想得到怎样的帮助：大胳膊特别粗减不下去怎么办

投诉

其他类似问题

郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-06 16:58:31 我要投诉

如果想要减掉大胳膊上的赘肉，首先要做一些相对应的运动，比如跳绳，跑步，平板支撑，游泳等项目对减掉大胳膊上的肉都是有很大帮助的，同时在运动前后一定要做拉伸运动和按摩。

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-07 00:02:56 我要投诉

大胳膊特别粗这种情况，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。