健康咨询描述: 我从小就胖,总是管不住嘴,想吃东西,又不想运动,吃过一段时间的减肥药确实瘦下来了,但是却引起了月经不调,整个人都很憔悴,就没吃药然后就又肥了起来。
想得到怎样的帮助:减肥瘦身吃什么好?
减肥瘦身一定要吃一些低热量的食物和一些新鲜的水果蔬菜,比如黄瓜,西红柿,鸡蛋,牛奶,豆浆,苹果,鱼肉,虾肉,牛肉,芹菜,娃娃菜等食物对减肥都是有很大帮助的。
减肥瘦身期间,吃清淡的食物,营养充分即可,多吃玉米,燕麦,小米等食物,平时不要吃油腻过多的食物,膨化食品小食品不要吃,忌烟忌酒,不要暴饮暴食多吃新鲜的水果和蔬菜,养成良好的作息习惯,早睡早起,不要熬夜
温馨提示:
尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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