女人经期怎样减肥最快

女 | 0个月 2021-12-06 19:09:28 2人回复来自

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2021-12-06 19:38:22 我要投诉

女人在经期如果想要减肥的话，可以严格控制饮食，不吃高热量食品，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免暴饮暴食现象，这样减肥效果是比较快的，在月经期间不要过度的运动，可能会对身体产生疲劳，多注意休息。

雷凌桂林市第二人民医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲状腺疾病、痛风、类风湿性关节炎等内分帮助网友：3572

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2021-12-06 21:50:09 我要投诉

月经1~7天体内血液流失较多，身体相对虚弱，不建议采用运动或药物方式进行减肥，可以食用粗粮、含纤维素、营养成分高的食物进行减肥，月经后一周后可以逐渐恢复和增加运动量，可以采取有氧运动的方式进行减肥，同时控制饮食，少吃高热量的食物。