减肥如果想要减掉多余的脂肪,就要增加一些体育运动,多锻炼身体,燃烧脂肪,提高身体的代谢能力,比如跑步,跳绳,游泳,打羽毛球,爬山等运动项目,对减掉脂肪都是有很大帮助的,能够快速健康的瘦身。
你好,建议可以适当快走,慢跑,坚持锻炼,每周至少5次,每天至少45分钟以上,适当的控制饮食,可以多吃的新鲜的蔬菜和含糖量低的水果来充当主食的量,不要吃高热量的食物,多吃粗粮有利于减肥
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