吃哪些食物减肥？

女 | 20岁 2021-12-07 19:59:27 2人回复来自未知

健康咨询描述：我的容貌长的非常的美丽，我们班的同学都非常的羡慕我的长相，因此还有好多男生追我。我唯一对自己不太满意的地方就是我的大腿还是有些胖，所以我想减肥。我想靠吃来减肥，但是我还不知道到底要吃什么好。

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2021-12-07 20:09:34 我要投诉

帮助减肥的话，可以多食用新鲜的蔬菜，比如韭菜，芹菜均可以起到减肥的功效，而且可以促进胃肠蠕动，防止便秘，另外可以多吃一些粗粮，这些粗粮含有丰富的膳食纤维，可以让患者增加饱腹感，从而减少食物的摄入。

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2021-12-07 20:43:50 我要投诉

平时多吃蔬菜，特别是绿叶的蔬菜，热量很低，可以经常吃，水果可以选择像黄瓜，西红柿，西柚，火龙果，猕猴桃等糖分不多的水果。平时要控制高糖分，高蛋白，高油脂，高胆固醇等食物，每天有氧锻炼在一小时以上。