减肥后怎样使身体肌肉恢复有弹力

保密 | 0个月 2021-12-07 20:09:34 2人回复来自

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2021-12-08 11:30:02 我要投诉

减肥以后也要长期坚持有氧运动，比如经常游泳，骑自行车，快走，慢跑，转呼啦圈等，做到这些能够让机体肌肉更有弹力，建议平时不要吃油脂多的食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-12-08 09:28:44 我要投诉

减肥后如果觉得身体肌肉力量活力不如前的话，那么适当应该增加一些力量训练，比如可以通过哑铃，俯卧撑，引体向上，或者去健身房通过相关的部位的运动器械进行锻炼肌肉，同时注意饮食补充，多吃一些蔬菜上，搭配优质蛋白质食物，同时注意锻炼前充分热身，锻炼后要拉伸。