晚餐吃什么可以预防亚健康状态？

女 | 0个月 2021-12-08 02:19:17 2人回复来自

健康咨询描述：晚餐吃什么可以预防亚健康状态？

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晚餐不能吃得过饱，还要尽量的清淡吃一些容易消化又不影响睡眠的食物，可以吃一些蔬菜谷物类还有粗粮等食物为主，蔬菜里面有各种维生素，粗粮里面也有各种微量元素，都能够帮助稳定神经，还可以减少肠胃负担。

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2021-12-08 07:20:04 我要投诉

晚餐可以适当吃一些鱼类或者是豆类的产品，有补脑健脑的功效，在熬夜的过程中可以适当喝一些枸杞大枣，菊花茶等可以起到去火的功效，还能起到滋补的效果，同时也可以适当吃一些滋补性的药物，如六味地黄丸等

挂号科室：中医科、普通内科

温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

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