患者在生产后想要快速减肥的方法,可以通过呼吸性运动,比如平躺双臂,置于后脑进行深呼吸。使腹壁下陷,同时把内脏拉到上面,再把气呼出来,也可以进行胸膝部位活动,双膝分开的跪姿,胸和肩的在床上头侧着地,产妇在产后10到14天就可以做,坚持几个月后,疗效显著。
产后减肥通常体育锻炼减肥瘦身比较好,如果您不喂奶的话,通常可以适当节食增加体育锻炼,一般可以跑步锻炼。减肥是一个长期缓慢的过程,需要坚持,还没有太快减肥瘦身好的方法。
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