健康咨询描述: 我最近经常晚上兴奋,白天头疼,工作都没劲。了解清楚原因,和治疗方面的建议,吃过要,还住过院,当时有效过一阵子又不行了。想问解决失眠的好方法有什么。
想得到怎样的帮助:失眠有哪些较好的处理方法
失眠是多种原因造成的,建议找到具体的病因,然后对症治疗,平时不要胡思乱想,要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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