晚餐吃什么减肥最快呢？

女 | 28岁 2021-12-09 23:34:29 2人回复来自

健康咨询描述：我很肥而且肥到我找对象都出现了困难，我好想减肥但是我试了好多方法都没有减肥成功，有时减了一两斤但是不到几天又会长回来了。晚餐减肥会不会有用，我有一个朋友就是晚上吃一些水果减肥的。

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2021-12-10 10:43:15 我要投诉

      指导意见：
      晚饭可以多吃一些含糖量低的新鲜的蔬菜和水果，比如说黄瓜。为了在减肥过程中，维持身体所需要的营养物质，所以晚餐还可以多喝一些豆浆。同时白天的饮食也应该注意控制，坚持运动，不运动肯定是没法办法消耗热量的。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-12-10 08:07:36 我要投诉

其实不仅是晚餐，一日三餐都应该加以控制，多吃一些蔬菜，水果，适当补充优质蛋白质食物，主食的话选择粗粮，少食多餐不暴饮暴食，同时每天坚持有氧锻炼，增加身体代谢消耗，这才是最有效的减肥方式，并不是单单只控制晚餐一顿就可以了。