早餐吃什么最有营养?

      目前的情况，饮食不当不规律，形成了胃病，早餐可以吃稀饭，牛奶面条，米粥，面包，鸡蛋，豆浆之类的食物，也可以吃点包子或者是馒头，最好多吃点软的容易消化的食物，一定不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
      

      早餐是一日三餐中比较重要的一顿饭，要养成经常吃早餐的习惯，对身体健康也是大有好处的，吃早餐的时候可以多吃一些富含碳水化合物的食物，富含优质蛋白质的食物，一般的食物像馒头，面包，包子等，都是富含碳水化合物的，早餐可以吃一些牛奶，鸡蛋等食物，这些食物有丰富的维生素和矿物质，都有益于人体的健康。