减肥期间三餐吃什么？

女 | 22岁 2021-12-10 10:59:25 2人回复来自未知

健康咨询描述：我现在正在减肥，每天吃饭都吃的特别的少，但是我很饿，而且我觉得我的体重并没有下去，因为我工作比较辛苦，所以家里给做的都是挺有营养的，我也不敢多吃，因为真的是太胖了，所以一直都在控制自己，可是昨天我发现我饿的胃好疼啊。

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减肥期间三餐可以吃一些新鲜的水果蔬菜，粗粮以及蛋白质丰富的食物。可以在专业减肥人员的指导下，制定一些餐餐的饮食。避免吃高热量高脂肪的食物。需要少吃一些糖分过高的食物。而且需要通过运动的方法进行减肥。平时可以进行游泳，慢跑等方法运动。

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2021-12-10 11:15:24 我要投诉

麻烦从目前的临床症状来分析的话，患者是属于现在减肥，现在减肥的话建议患者的话尽量不要摄入高糖的食物，也不要吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，减少碳水化合物，比如说米饭的摄入量。水果的话都尽量选择低糖的水果，比如说像小番茄之类的。还要增强运动。