健康咨询描述: 我的身体一直都是有些肥胖,本来我都没打算减肥,可是最近我喜欢上了一个男生。我害怕他嫌弃我,所以我一定要开始好好的减肥。但是听朋友说一般的减肥方法根本就没有用,只有减肥餐能帮帮我。
想得到怎样的帮助:快速瘦身餐有哪些?
减肥首先要控制饮食,但要保持营养均衡,早上可以吃饱,中午可以吃七分饱,多吃蔬菜,可以多吃一些肉类,如牛肉,羊肉,少吃甜食,零食,晚上不要吃太饱,还要适量的运动,可以跳绳,游泳等。
减肥有个时间过程的,如果盲目的吃一些瘦身餐,会影响到身体健康导致内分泌紊乱,影响今后正常的怀孕生育。建议平时多吃蔬菜少吃荤菜,尽可能少吃点心,夜宵,加强体育锻炼,每天有氧锻炼一小时以上。
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