健康咨询描述: 经常会失眠,一整夜睡不着,脑海里会莫名其妙蹦出很多东西,控制不住自己不去想,情绪也特别容易崩溃,一些小事都能崩溃。不敢直视别人的目光,会胡思乱想,变得越来越敏感。一些小事就会想的特别多,会经常有轻生的念头。我想问一下我这是什么情况,有没有办法可以改善一下?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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