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病情分析：
您好，看到您的描述，目前正在上高三，精神消耗特别大，感觉自己承受了很多的压力，让生活学习很痛苦。
指导意见：
建议您放松一些，首先不要给自己太多的心理负担。高三学习压力很大，要学会合理安排时间，合理的安排自己的学习目标，不要给自己太多的压力。把大目标化作小目标，一点一点的去实现自己的价值，相信自己。我是最棒的。
医生您好，经常在学习的时候就会因为一些小事而经常去反问自己认为自己做错了什么应该如何调整
如果是经常因为一点小事情就反复折磨，感觉有些过分的追求完美啦。不要对自己太过于苛刻，要把目光放在日常生活学习上，制定学习计划，按目标执行，做好自己该做的就行了，反复告诉自己细节不重要。
医生有什么方式可以快速调整过来吗？，因为高考
高三是学习最辛苦的一年，在剩下的时间里，不要给自己太多的心理负担，不管多大的目标，我们都可以化整为零，把大目标分化成小目标，一点儿一点儿地去完成，在慢慢完成的过程中，多给自己一些信心和力量，相信自己。我是最棒的，我能做好，不管做任何事情，我都尽了我最大的努力，那么我就能收获成功的骄傲和自我实现的满足。
医生之后我需要如何去调理呢？
您先按我说的，调整一下学习目标，减少自我压力，看看能不能改善您的情况，如果效果不好，我们再进一步的了解信息给予帮助。
病情分析：
你说自己精神内耗五个月左右，具体的情况是什么？出现这种问题主要是因为你心里想的过多，但是你却不能确定主意然后专心地去落实。
指导意见：
作为高三学生，你整天想法多但不能专心学习，这样对你的学习有什么影响？遇到这种情况，你需要整理自己的想法，不要让内心冲突浪费宝贵的学习时间。
医生应该如何调整
你把自己的情况给我具体详细的说说，可以吗？
对学习有影响一学习就集中不了注意力，具体情况是不能专心学习
你不专心学习，心里想些什么？
经常会因为一些事情而内耗，例如因为别人的一个行为举止而感觉根自己有关，非常不自信认为是自己做错了
这样想很正常，只是想想就好了，不要想太多了。如果你发现自己想的多了，可以转移注意力，让自己内心平静下来。
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