每晚跑步对减肥有效吗

保密 | 0个月 2021-12-11 09:29:26 2人回复来自

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2021-12-11 10:12:51 我要投诉

每晚跑步对减肥是有效果的，跑步是最燃烧脂肪的运动之一，一定要坚持运动，不要放弃，同时在减肥的过程中也要严格控制饮食，少吃一些高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-12-11 09:44:47 我要投诉

每天跑步对减肥是非常有效的，但是需要保证足够的运动量，并不是说你跑步几百米或者一两分钟就能够，需要每天保证运动，跑步25分钟到30分钟左右，同时要持之以恒，还有控制好饮食结构，不能说跑完步之后就暴饮暴食，应该是一日三餐都控制好，多吃新鲜的蔬菜搭配上水果和粗粮，少食多餐不暴饮暴食。