请问有什么好的减肥方法？

女 | 30岁 2021-12-11 14:54:32 2人回复来自

健康咨询描述：其实之前是很瘦的只有九十多斤，不知道怎么回事现在越来越胖，一年比一年胖，不知道是不是之前因为月经失调吃了黄体酮的原因，现在真的很想减肥。

想得到怎样的帮助：请问有什么好的减肥方法？

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其实减肥最为关键的就是要少吃多动，管住嘴，迈开腿黑，合理控制饮食的摄入，坚持有效的体育锻炼，多做一些有氧运动，每天坚持运动时间控制在40分钟以上，就有很好的减肥效果。千万不要通过节食减肥和吃减肥药，那样的话会有很多的副作用，对身体发育很不利。

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2021-12-11 16:41:43 我要投诉

如果要减肥，首先建议你要采取健康的减肥方式，建议选择运动和饮食相结合的方式，比如要注意保持作息的规律，平常要适当的进行一些有氧体育锻炼，少吃高热量和高糖分的食物，不要熬夜。