总是注意力不能集中，特别紧张
健康咨询描述： 总是注意力不能集中，我和家人一起出门，然后如果是走路出门的话，每一个陌生人我都觉得敏感，我看新闻多了，我害怕他们是坏人，然后如果要坐车出门的话，我就不能控制情绪，还没到要去的地方呢，我也不敢看风景，眼睛是无处安放的，注意力也不集中，就是心情特别低落，坐车又没有人说我什么，我还想哭，眼泪都在打圈了，我都不想让家里人发现，努力忍着不能让眼泪出来，有时候一想到，也不是什么开心的事情，就想笑，所以一出门，不是想哭就是想笑了，但是真的控制不住，就特别紧张爱胡思乱想，害怕路上会出事，会遇见坏人。
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病情分析：
你好，通过你现在的这种情况叙述，可能与你受到的事物刺激存在心理阴影过分的强迫思维有关，另外，考虑你属于内向型性格，有一定的自卑心理，这也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境存在联系！
指导意见：
建议您可以适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练来提高睡眠质量，避免过分的压抑自己多与人交流沟通，适当的进行一下户外活动，并找到合理的途径来宣泄情绪，慢慢调整！
我一般除了和我弟说话比较多，如果爸妈问我，我也只是说一两句，都不主动说话的，然后我还比较喜欢熬夜，每天都在12点以后才睡的。而且我也特别没主见，买衣服的时候，爸妈问我喜欢什么样的衣服，其实我可能喜欢的，也怕爸妈不喜欢，所以不敢说，然后我妈问吃什么饭的时候，我总是说不知道，犹豫好久不说。。
这种情况考虑存在一定自卑心理，多和人进行心平气和交流沟通，多给自己积极暗示鼓励
病情分析：
看了你上面描述的情况，你的心里会经常焦虑不安，紧张害怕，这和你对周围环境和人不确定的认识有关。这和你的经历和性格有一定的关系。
指导意见：
要调整自己的心态，就要客观正确的看世界，不要让情绪影响你的生活和看世界的心态，这样才能稳定心理。如果你觉得自己调整不过来，你可以去医院心理精神科检查一下，看看有没有焦虑症或者其他异常心理。
哦哦，好的吧
希望你关注自己的身心健康。
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，可能是自己平时看太多恐怖事件，自己周围有太多悲剧发生，给自己心理或精神过度压抑紧张出现焦虑情绪的。
指导意见：
建议平时首先应该学会自己进行调整自己心态，自我进行减压释放自己内心紧张害怕情绪，遇到事情多和家人沟通交流，不要刻意去想不好的事情，有自信心和勇气，多选择感兴趣事情做分散注意力，必要时到医院咨询心理医生的。
以上是对“总是注意力不能集中，特别紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我平时除了和我弟说话多，爸妈问我，我都只说一两句，也不主动说什么，有事情也不敢说出来。。从小学以后然后就我不敢一个人出门，也不敢买东西，以前我妈和亲戚们总是拿这个说我，后来我妈也不说我了，我觉得她应该是习惯了，以前在学校的时候同学都说我画的好，我就开始尝试画画这也算是一个兴趣，后来买了很多画画的材料，但是我妈虽然没说，我能看出来，她不想我只顾着画画，连家务和做饭也不帮忙了，有时候画的不满意，我就再也没信心画下去了，而且我做事总出错，比如让我来盛饭，明明家里人吃不完一大碗，我还拿大碗盛饭，心里想着叫家里人多吃，怕不够，结果家里人不想浪费食物，还是硬撑着吃完了，所以这时候我又觉得我特别没用，还给家里添乱
如果自己平时和弟弟沟通交流多，应该把心里面压抑倾诉出来缓解内心压抑，需要有自信心和勇气，不要刻意去想太多，遇到事情可以多和父母沟通交流，希望父母可以理解帮助自己的。
其实我只是因为，弟弟比我小很多，然后我说什么他又不会再意，也不会告诉别人，所以我觉得还好，跟我妈说她只会不理解我。
父母不理解可能是平时缺乏沟通交流的
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