就心理难受，不是很严重
女 | 18岁 2021-12-12 10:26:30
2人回复
来自焦作市
健康咨询描述： 一直哭一直哭一直哭，心理一直想着不好的事，走不出来，感觉情绪这个怪兽要把我吃掉了
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医生回复区
2021-12-12 10:39:25 我要投诉
病情分析：
18岁女生，描述自己快被情绪怪兽吃掉了，心里很难受，持续哭泣，反复思索的是不好的事情，自感不是很严重，就是心里难受
指导意见：
如果是您描述的这样，心理难受，但是自己感觉还不是很严重，希望自己能从情绪中出来。一方面，情绪有自己的生灭规律，我们的自我调节只是缩短一下情绪持续的时间和强烈程度，并不少消灭情绪。另一方面您如果自我调节已经试过了，那可以寻求专业帮助，联系心理咨询师
2021-12-12 10:40:08 我要投诉
病情分析：
心理难受情绪不好的时候，不要压抑自己，也不要闷在家里。否则会陷入情绪怪圈，无法自拔的地步。
指导意见：
首先你可以找个人聊聊，一个愿意倾听，你又可以信任的人。可以是朋友家人同学，也可以找心理医生聊聊。其次出门走走或者运动一下。呼吸新鲜空气，运动可以帮助你缓解消极情绪，增加愉悦感。
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