怎样减腰部？

女 | 35岁 2021-12-13 20:29:39 2人回复来自

健康咨询描述：这几天感觉腰又粗又硬，连带着肚子都不舒服，总有一种胀胀的感觉，一直也感觉不到饿。现在穿上以前的衣服都成了紧身衣，有的根本就穿不上。单位发的工作服眼看就穿不下了。现在往下蹲一下就感觉腰和肚子憋的慌。想要快速能减腰的方法。

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2021-12-13 20:31:28 我要投诉

可以在运动方面和饮食方面进行合理的调整，在运动方面可以做一些呼啦圈，运动呼啦圈，运动，可以有效的锻炼腰部的肌肉群。使腰部多余的赘肉消耗有效的去除腰部赘肉，还可以考虑做瑜伽运动。

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2021-12-13 20:38:15 我要投诉

你好，如果说腰部比较粗的话，通常来说，想要快速的减掉，可以选择进行一个吸脂减肥手术，日常生活中要学会合理的饮食，控制一些高脂肪，高热量和高糖的食物。要注意多运动，不能久坐和久站。