健康咨询描述: 我现在就是很健康的减肥,我每天都吃的很好,健康的减肥瘦身,吃的东西要全面,要营养跟的上,说实话我现在比以前吃的还好,每天鸡蛋牛奶面包水果蔬菜主食,各方面都齐,只是量比以前少了。
想得到怎样的帮助:苹果三日减肥法真能减肥吗?
苹果3日减肥法不能真的减肥,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现建议主食,吃一些粗粮杂粮,这样有饱腹感,而且热量非常低,每天在坚持有氧运动达到60分钟就能够减肥。
减肥还是建议长期坚持健康的饮食和生活方式,限制总热量,主要是要限制高热量食物,如油炸食品,肥肉动物内脏,炒菜也要少放油,也不要进食零食甜食,不喝含糖饮料,适当进食粗粮,同时也要适当运动增加热量消耗热量,摄入小于热量消耗就会有减肥的效果。短期减肥很难成功,即便成功也会很快反弹。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线