三日苹果减肥法靠谱吗

      您好，3月减肥的话，考虑还是减掉的是水分而不是脂肪，建议如果想要减肥的话，根据自己具体情况制定一个适合自己的减肥计划，通过饮食控制和适量运动相结合来鉴定体重一定要长期坚持才会有效果的，你所说的三日减肥有可能很容易会出现反弹的效果。

      病情分析：
      你好，请问你现在，体重有多少斤？有没有过度肥胖的表现
      指导意见：
      正常情况下，我们还是建议患者最好是科学减肥，最好不要使用这种，暴饮暴食或者是过度节食的方法来进行控制体重，我建议你可以将晚餐的主食减半，少食多餐，另外一定要适当的警惕灵活动听体育运动，对脂肪消除很有帮助

      病情分析：
      不知道你现在具体身高是多少，体重是多少平时有没有不良的饮食生活习惯有没有不爱运动的习惯？
      指导意见：
      根据您的具体情况，建议平时注意坚持都挺运动锻炼比我跑步跳绳都应当少吃高热量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
      以上是对“三日苹果减肥法靠谱吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      三日苹果减肥法，就是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状，造成营养不良，另外还可引起女性月经紊乱。所以建议你不要用此法减肥，选择控制饮食和运动的健康安全的减肥方法。