健康咨询描述: 我是有几年的脂肪肝(不严重),几年前就有胃炎。但在去年就加重了,去检查说是胆汁反流胃炎。也有轻微的肾功能不全。吃了不少的西药和中药。
想得到怎样的帮助:怎样有效预防脂肪肝疾病呢?
你好,根据你所说的这种情况,预防脂肪肝,主要从饮食方面平时以清淡低脂低油食物为主,可以吃一些优质的动物蛋白,如鱼类,精瘦肉等,尽量少吃或者不吃一些油炸的食物,例如油条薯条之类的以及高热量的食物。
脂肪肝的发生和发展主要有与肥胖。酒精滥用等因素有一定的关系。建议平时饮食以清淡易消化。尽量避免吃含脂肪量高的食物和动物的内脏。一日三餐。荤素搭配。平时多吃新鲜的蔬菜和水果。适当的体育锻炼。
预防脂肪肝应该做到:1.饮食方面:忌酒,每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配、营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪;2.注意运动,保持良好的体重,尽量少熬夜;3.保持心情舒畅、不暴怒、少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。
以上是对“怎样有效预防脂肪肝疾病呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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