晚餐如何减少能量的摄入呢

保密 | 0个月 2021-12-15 06:32:30 2人回复来自

健康咨询描述：晚餐如何减少能量的摄入呢

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2021-12-15 13:03:35 我要投诉

晚餐的话尽量以清淡性的饮食为主，可以服用一些米粥或者是使用一些简单的蔬菜来进行食物的摄入，既可以增加一定的饱腹感，也没有过多的脂肪和热量的摄入，另外晚餐时间尽量不要过晚。

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2021-12-15 14:11:00 我要投诉

晚餐的时候可以多吃一些蔬菜水果，里面含有的热量很低能够有效的减少能量的摄入，另外要注意晚餐的时候一定不要吃过于油腻，高温油炸类的食物，里面含有的热量很高，吃多了会使人发胖

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