过食粗粮有哪些危害？

      大量进食粗粮可能使胃肠道不堪重负，咱俩的进食粗粮可以导致一次性摄入过多不溶性膳食，大量进食数量会影响钙铁锌等元素的吸入，大量进食粗粮会延缓糖分和脂类的吸收，大量及时冲凉可能会导致蛋白质的消化吸收率
      

      过多的吃粗粮会出现一些影响我们物质吸收的情况。会增加肠胃的负担。也会影响我们对一些蛋白质，无机盐和微量元素的吸收，干扰钙的吸收，导致腹胀等情况。
      

      过食粗粮的话不利于营养物质的吸收，而且对于身体来说也不太好，缺乏营养的话会导致身体素质的下降，所以平常的话还是要注意营养均衡搭配合理，适当的吃一些粗粮是有利于身体健康的。
      
      以上是对“过食粗粮有哪些危害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！