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2023-09-12 14:45:20 我要投诉
粗粮是相对精米、精面等经过精加工的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、黄米、紫米、高粱、燕麦、麦麸以及豆类中的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维素协同作用，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的浓度，增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL）的浓度，有利于防止动脉粥样硬化。粗粮含有的矿物质是一般精制米面中没有的，对人体健康有很多好处。粗粮中含有大量的膳食纤维，有利于消化，还可以防止便秘。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。
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