失眠的常规治疗方案有哪些

女 | 34岁 2021-12-16 01:15:44 2人回复来自

健康咨询描述：我姐姐神经衰弱严重失眠到晚上34点了都还睡不着她脑袋很痛很想睡可就是睡不着，她每天为了睡觉的事情愁的难受，最近精神状况真的很差

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2021-12-16 05:59:52

如果有失眠，最近出现的，首先应该保持健康的生活方式，清淡易消化饮食，多吃绿色的蔬菜水果，补充维生素，补充微量元素，不要吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油腻的食物，可以口服镇静安神的药物，也可以同时应用针灸中药治疗，最重要的是保持心情舒畅

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2021-12-16 06:28:29

如果出现失眠的情况，可能是因为长期不良的生活习惯导致的，如熬夜劳累，换了睡前可以先用温水泡脚或者喝杯温牛奶，能够提高睡眠质量养成睡眠的好习惯也可以吃些安神的食物，蜂蜜桂圆

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