失眠治疗的方法有哪些

      病情分析：你好失眠最好的办法是放松心情多听音乐，并且可以吃点儿枣仁安神颗粒，配合谷维素，另外每天晚上热水泡脚促进血液循环，还可以适当的补钙，饮食上多喝水，多吃蔬菜水果，少吃咸辣刺激性的食物，并且不用喝浓茶，以及浓咖啡。
      

      要改善一下睡眠，养成良好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以少量服和牛奶；睡前可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；也可以用一些辅助的医疗设备助眠。再严重者就需要服用安定类的药物。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况很有可能是属于神经衰弱引起的情况表现。
      指导意见：
      建议你清淡饮食，避免辛辣刺激食物，可以去医院检查一下，然后再给予对症治疗。
      
      以上是对“失眠治疗的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这样的情况神经衰弱，劳累熬夜等因素都可以引起，口服安神补脑液，规律用药。
      指导意见：
      平常多注意休息，避免受凉劳累，保证睡眠，晚上休息前热水泡脚喝杯热牛奶。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，，请问最近有什么不适吗，或有什么事情吗，
      指导意见：
      失眠这个毛病虽然不是大病，但是治疗起来有点难，可以口服一些安眠药物之类对症治疗，
      

      首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；