哪些东西属于粗粮呢？

      一般来说小米，高粱米，玉米。荞麦这些都是属于粗粮的，食用粗粮能够增加膳食纤维，还能够补充维生素，多吃以后对于提高身体免疫力有很大的好处的，同时还应该多吃一些豆类的食品如黄豆，绿豆，红豆，黑豆等。
      

      日常饮食中经常吃一些粗粮有益身体健康，粗粮指的是全谷类的食物，比如高粱米，燕麦，荞麦，黑米，玉米，小米，这些食物都属于粗粮。日常饮食中吃一些这些食物可以有效的促进肠胃蠕动，促进消化，可以有效的缓解改善便秘的情况，还可以增加饱腹感，对于减肥的人群吃一些粗粮可以有效的帮助减肥，但是不要一次性吃多，吃多了容易导致消化不良。