心情不对劲，双手不控制

      情绪有点不对劲，说不出来是什么感觉？双手忍不住的抠自己的手，好像弄疼自己，可以缓解一下。这种情况有可能有点紧张。建议你做深呼吸，放松心情，不要胡思乱想。内心要暗示自己不要紧张。
      

      病情分析：
      你好，19岁的成年女孩，感觉自己的情绪有点不大对劲，自己也形容不出来什么样的感觉，会抠自己的手，疼了然后就心情会好一些
      指导意见：
      似乎你有抑郁情绪存在，一个是你会通过抠手，手疼了，然后你的焦虑抑郁的情绪会明显的降低，还有就是说你有情绪低落的情况存在，建议你还是一个是做心理咨询，还有一个就是多运动，还有这个一个就是可以去医院精神心理科就诊明确下诊断，看看是不是需要药物治疗
      

      病情分析：
      感觉到自己情绪不对劲儿，双手控制不住的去抠自己，你这样的行为可能有一些自我伤害行为，这样多长时间了是不是生活压力比较大
      指导意见：
      建议你注意精神上的放松，多多自己喜欢做的事情，多运动多喝，同龄人沟通和交流，减轻生活学习的压力，如果自己实在难以调整和改变，可以求助专业的心理帮助
      
      以上是对“心情不对劲，双手不控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你在情绪失控时会忍不住扣自己的手，把自己弄疼了才可以缓解一下。看起来你有比较明显的焦虑抑郁情绪。
      指导意见：
      人在情绪压抑的情绪下容易出现一些躯体症状。比如焦虑抑郁严重时会有胸闷心悸、身体颤抖都症状。你通过弄疼自己缓解情绪，可能是轻度的自残行为。平时需要多放松多运动，多和家人、朋友沟通交流，释放压抑的情绪。