怎么减大腿上的赘肉？

女 | 30岁 2021-12-16 17:29:32 2人回复来自

健康咨询描述：我一直在减肥，尤其是腿上的赘肉，试过很多减肥产品，都不见效，一直很苦恼，夏天也不敢穿短裙和短裤，显得腿太粗了，害怕听到别人说我的腿胖。

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2021-12-16 17:32:06 我要投诉

减肥是一个漫长的过程，想要健康科学的减肥，需要适当的控制饮食，做到少吃多餐，每餐七分饱，同时避免高脂肪、高热量食物的摄入，并且配合体育锻炼，每天有氧运动40分钟以上，比如跑步，游泳，高抬腿等，来促进新陈代谢，加快身体多余脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

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2021-12-16 18:28:25 我要投诉

减大腿上的赘肉可以选择吸脂手术治疗，也可以通过局部注射瘦腿针或者溶脂针来改善。可以通过抽吸手术将堆积在大腿皮下的脂肪抽吸出来。可以选择控制饮食，坚持体育锻炼，比如骑自行车慢跑或者游泳，可以有效的燃烧脂肪进行减肥塑形，生活中不要暴饮暴食，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果养成良好的作息习惯，长期的坚持可以对减肥起到很大的效果

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