水果怎么搭配帮助更大？

      早上适合吃苹果，梨和葡萄，可以帮助消化吸收，有利通便。饭后选择菠萝，猕猴桃，橘子，山楂等水果帮助消化，解除油腻，开胃顺气，促进脂肪分解。有些水果不可以在饭前空腹吃，比如橘子，山楂，香蕉等水果。
      

      在日常的生活当中，可以适当的多吃一些各种新鲜的水果蔬菜，补充体内所需的维生素等营养物质的，可以提高免疫力，而且也可以起到美容养颜的效果，尽量的也要合理摄入其他优质蛋白等营养物质含量丰富的食物，才能保证体内营养的均衡！