吃什么食物减肥效果最好呢？

女 | 23岁 2021-12-17 11:49:21 2人回复来自

健康咨询描述：我身体一直就是挺好的，这几年因为上学的原因，身体发胖特别明显，每天在学校就是吃完了就躺着，而且还特别爱吃小食品，导致身体发福了，现在就是坚持了一段时间减肥，像什么跑步，但是都不行，就是嘴特别的馋，就想吃东西，有的时候刚锻炼完，就又去吃东西了。

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2021-12-17 11:53:26 我要投诉

想减肥的话，还是怎样通过饮食配合锻炼先改变饮食习惯，尽量改为少食多餐，每一顿都不要吃得过饱，在食物的选择上尽量选择低糖饮食，低脂饮食，比如主食可以选择吃粗粮，其他的包括吃西红柿，黄瓜，柚子，这一类含糖量比较低的，并且配合运动

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2021-12-17 11:56:25 我要投诉

你好，有减肥作用的食物，主要有荷叶、决明子、冬瓜、白萝卜等。减肥主要还是需要控制总热量的摄入，不控制热量摄入，靠吃减肥的食物作用也不大，再就是需要增加运动量，必要时可以配合用中药、针灸、拔罐等方法减肥。