黑芝麻可以补钙吗

      适量的吃黑芝麻，能够起到补钙的作用，黑芝麻中含有钙，铁以及脂肪和多种氨基酸和不饱和脂肪酸。身体缺钙的人平时应该多吃一些维生素类药物，平时要多晒太阳，这样能够促进钙的吸收。黑芝麻中除了含钙比较丰富外，还含有大量的不饱和脂肪酸。具有促进红细胞生长的作用，还能够增加体内的黑色素，有利于头发的生长。
      

      黑芝麻是可以补钙的。黑芝麻具有健胃保肝，促进红细胞增长，乌发美容的效果。黑芝麻当中含有的钙较丰富，可以用于补钙、预防骨质疏松。需要注意的是，不建议吃太多的黑芝麻，有可能会出现头发油腻、内分泌紊乱。