如何预防和治疗腰背痛？
男 | 21岁 2021-12-17 19:35:45
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健康咨询描述： 我腰背痛已经有将近两年了，是由于打篮球引起的。但是很奇怪，我的腰不会总是痛，只是在激烈的打球后或坐在椅子上坐久了就会痛；弯着腰一段时间，一伸直，就有一阵阵的痛，但是这个跟前面说的两个不同，是一阵阵的痛，过了一会儿，又不痛了。
想得到怎样的帮助：如何预防和治疗腰背痛？
医生回复区
2021-12-17 20:31:26 我要投诉
腰背部疼痛有很多是劳累或者是劳损所导致，所以说平时应该有一个良好的工作生活习惯。可以适当的进行体育锻炼，如果有症状也需要检查，可以配合物理治疗等等，当地医院就诊。定期进行复查。
2021-12-17 20:32:19 我要投诉
指导意见：
预防腰背痛可选择游泳、八段锦、体操等健身方法进行锻炼，有利于改善腰背痛。治疗适当按摩腰部和背部，每次持续20-30分钟，但手法要轻柔，不要太用力，以刺激肌肉和组织，改善紧张和痉挛症状。
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