如何做到少吃油？

保密 | 0个月 2021-12-18 07:32:23 2人回复来自北京市

健康咨询描述：如何做到少吃油？

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2021-12-18 15:54:50 我要投诉

少吃油的方法有很多，1、学会油量计量：1茶匙油大约15克，每人每天不得超过2茶匙（30克）。2、从月食用总量上加以控制。3、使用不粘锅、微波炉等少用油的烹饪工具。

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2021-12-18 10:01:11 我要投诉

家里可以准备一个量筒或者量杯，每天每餐的油的使用量都要定量，炒菜的时候要注意按量道路食用油并注意油温不要太高，容易产生一些致癌物质，尽量吃一些清朝的蔬菜或者是凉拌蔬菜，这样可以有利于减少油脂的摄入。

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