健康咨询描述: 现在生活好了,压力也没那么大了,我的体型是一天比一天的胖,身高160,体重是85公斤,走路都费劲,想要减肥,吃过不少的减肥药,副作用很大,吃着就瘦下来,不吃了,就会反弹回来。
想得到怎样的帮助:什么减肥方法最好?
减肥一定要采取健康科学的方法进行减肥,在日常生活中加强体育运动,燃烧脂肪,提高身体的代谢能力,同时也可以严格控制饮食,少吃高热量,高糖分的食物可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,一定不要吃减肥药进行减肥。
减肥不建议吃减肥药,对人体有副作用,还会影响身体的健康,科学的减肥方法,是管住嘴迈开腿,日常饮食不要吃,高热量,高脂肪的食物,不要暴饮暴食,多吃新鲜的水果蔬菜,坚持有氧运动,比如游泳,骑自行车登山,能够有效燃烧体内的脂肪,长期的坚持,能够达到很好的减肥效果
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