在平时日常生活中老年人在饮食方面最好是以清淡为主,多吃蔬菜和水果,吃一些容易消化的食物,喝点小米粥,尽量不要吃过油腻的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃海鲜类的食物,对身体是有好处的,可以有效避免多种疾病的发生,比如高血压,高血脂,心脑血管疾病等等。
老年人保持健康需要低脂低盐,高碳水化合物,高蛋白的平衡膳食,岁老年人比年轻人更需要多蛋白质,应该多吃肉鱼,禽蛋和奶制品,身体虚弱的老年人尤其要多吃蛋白质的食物,奶类,蛋类兽肉类和鱼虾等营养丰富的
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