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怎样缓解精神压力？

男 | 26岁 2021-12-18 19:16:07 2人回复来自

健康咨询描述：最近工作比较忙，工作压力也比较大，心理素质也不是很好，这段时间感觉心慌，晚上很难入睡，白天上班又没有精神，对我的生活和工作造成很大的影响，想知道缓解精神压力的方法。

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2021-12-18 19:24:26 我要投诉

这个主要是看看有无睡眠不佳的或者长期熬夜的，有无学习或者工作压力大的，需要注意休息放松心情，适量运动及转移注意力看看的。必要时配合疏肝解郁中药调理看看的。有无慢性疾病的及其他不适的症状，注意观察看看的。

刘长玲滨州市中心医院主治医师擅长: 擅长脑血管疾病、帕金森病、变性病、颅内感染等常见病帮助网友：27473

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2021-12-18 19:54:45 我要投诉

可以进行音乐和美食，轻快舒畅的音乐不仅能给人带来美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效的放松，因此人们在紧张的工作和学习之余，可以多听听音乐，让优美的乐曲来缓解你的压力