碎片化做梦，快速更换梦境

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你比较多梦，做梦是正常的生理现象，人的睡眠可以分为眼快动睡眠和非眼快动睡眠，两个睡眠相相互交替，一般每个夜晚要交替4-5次，眼快动睡眠都是在梦中，非眼快动睡眠睡眠比较深，没有梦境，你的情况是常在眼快动睡眠相醒来，所以老是感觉自己在做梦，属于睡眠表浅，建议你最好到当地大型医院睡眠医学科门诊就诊，以进一步查明原因，明确诊断，及早干预或系统治疗，一般可以适当服用一点镇静催眠药物治疗
      

      病情分析：
      多梦的情况与过于兴奋的神经类型，压力比较大，思虑过多，不良的生活习惯影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      如果白天思虑过重，睡前想的太多或者是存在一定的精神压力，都有可能会导致你所说的这种多梦的问题。建议你养成良好的睡眠习惯，在睡前不要想太多的事情，可以听听轻音乐，做做想象放松或者肌肉放松来帮助改善睡眠质量。另外，在日常生活中遇到了问题一定要及时解决，避免对情绪造成影响而导致出现精神压力或者紧张情绪。
      

      病情分析：
      你每天晚上做梦比较多，刚做了这个梦，很快又醒了之后，紧接着做下一个梦。看起来很难进入深度睡眠。
      指导意见：
      做梦是一种正常的现象，通常不会影响人第二天的精力和体力。你每天晚上做梦比较多，可能和身体不舒服有关，也可能是长时间精神紧张焦虑引起的。平时需要注意多放松，多运动，减轻现实压力。也可以看见神经内科医生，吃些谷维素、安神补脑液之类的药调整。
      
      以上是对“碎片化做梦，快速更换梦境”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己属于碎片化做梦，快速更换梦境。
      指导意见：
      其实做梦是一种正常的生理心理现象，一般来说做梦不会影响人的休息。梦境与压力，内心困扰情绪状态，睡眠环境等有关系。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前做做，深呼吸放松可以提高睡眠质量。其次平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动对提高睡眠质量很有帮助。第三，如果你觉得目前的状况对你的学习和生活影响很大，最好去正规医院的精神心理科或者睡眠科找医生面诊，听听医生的建议。