喝酸奶能改善便秘,酸奶是牛奶经乳酸菌发酵后形成,口感酸甜、细滑,是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2的重要供给来源,主要作用是促进消化、降低胆固醇、抗衰老。
日常饮食喝酸奶,酸奶可以有效的预防便秘,酸奶中的营养成分,可以有效的调理肠胃菌群,对于肠胃不好的人群有很好的益处,但是千万不要空腹喝,康复和不利于身体健康。喝酸奶还可以提高身体免疫力,还可以补充一些钙质,酸奶中的钙元素是比较丰富的。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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