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深蹲的好处有哪些？

女 | 21岁 2021-12-20 21:09:26 2人回复来自

健康咨询描述：我的腿特别的粗，听朋友说深蹲有利于瘦腿，不知道效果到底怎么样，可是我的控制力不是特别的好，希望做过深蹲的网友们可以给我说一下深蹲的好处，这样我就更有动力了。

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2021-12-20 22:11:06 我要投诉

深蹲能够增加血管的弹性，增加回心血量，对于肌肉恢复有好处，但是反复深蹲可能会造成膝关节的损伤，不要做的太多，建议采取科学有效的减肥办法。就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。

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2021-12-20 21:37:23 我要投诉

深蹲可以锻炼臀腿部得肌肉，但是想塑形其实普拉提可能效果更好一些，尤其是对女孩子，如果你全身都胖就还是得进行减脂，而且人体得脂肪分布跟遗传自己平时习惯有很大关系，也没有必要特别纠结身材在健康得前提下！