如何练出马甲线？
女 | 30岁 2021-12-21 00:44:19
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健康咨询描述： 我现在身高162CM，体重48公斤，看上去有点瘦，可是女孩羡慕的身材，但是人往往美在小中不足，要达到更完美，现在小腹因为生过孩子有点松弛，担心以后会有小肚腩。
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王思刚 海城正骨医院 副主任医师
擅长: 食道炎，胃下垂，胃炎，结肠炎，高血压、糖尿病，肾虚
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2021-12-21 04:01:36
要想练出马甲线，必须要先减脂肪，要低热量的菜单加运动才是瘦身关键所在。荤素搭配多菜少肉，主要是选择豆类，薯类，粗粮，细粮不要吃甜点零食，宵夜，吃饭要细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食，少吃垃圾食品，睡觉前不要吃东西，睡前要进行一些仰卧抬腿，或者是仰卧起坐等运动，有助于辅助减肥，要给自己定制运动计划，一定要使自己吃进去的能量小于，运动消耗的能量。
2021-12-21 06:56:14 我要投诉
目前的身高和体重是可以的？如果担心以后会出现身材怎样，就要注意日常生活中健康的饮食适当的活动必须要坚持运动，这样对于身体是不健康的，可以保持完美的身材，每天都要坚持锻炼，可以练出马甲线的
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